月のトータル

2017年8月31日 (木)

2017年8月のトータル

8月のトータルは

ラン251km、バイク221km
トータル339(ラン換算km)でした。

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2017年7月31日 (月)

2017年7月のトータル

 7月のトータルは
ラン177km、バイク949km
557(ラン換算km)でした。
 ランと言っても、羊蹄山や大雪トレランも入りますので、ブルべと大雪のために(事前練習と実施後の回復期間)ランの練習がかなり減った月となりました。
 北海道マラソンまで1か月を切りました。この夏は色々多忙になる事がわかっていますが、出来る範囲で精進したいと思います。

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2017年6月30日 (金)

2017年6月のトータル

6月のトータルは
ラン215km、バイク318km
トータル362(ラン換算km)でした。
自転車にはほとんど乗っておらず、ほぼランだけの記録となっています。

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2017年6月 1日 (木)

2017年5月のトータル

5月のトータルは

ラン308km、バイク93km
トータル345(ラン換算km)でした。
この10年で5月としてはランは最高記録、バイクは最低記録となりました。
洞爺湖マラソンに向けての意気込みがそうさせたのだと思います。

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2017年4月30日 (日)

2017年4月のトータル、余市仁木一周30km

4月のトータルは
ラン318km、バイク71km
トータル346(ラン換算km)でした。
 さて、今日は余市から仁木、豊岡、海沿いと大きく一周して30km走りました。
ペースはゆっくりです。
 13km地点から14km地点は全く知らなかった道で、標高が150mもあり、細い舗装道路ですが、多分15%くらいの急な坂道になっていました。峠には石碑があり、開拓時代に名前が付けられていました(石碑の文をざっと読んだけれど忘れてしまいました。)

Dscn2302

Dscn2305

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2017年4月 2日 (日)

2017年3月のトータル

  3月のトータルは
ラン 130km、クロカン168km
トータル231(ラン換算km)でした。
安比が終わってから、ランに切り替えましたが、ランにとっては体がまだ重いです。
4月16日には伊達ハーフがありますが、昨年は故障してしまいました。まずは無理せずに怪我をしない事です。

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2017年2月28日 (火)

2017年2月のトータル

 2月のトータルは

ラン 4km、クロカン324km
トータル 198(ラン換算km)でした。
クロカン、中でもスキーオリに特化したひと月でした。

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2017年2月 1日 (水)

2017年1月のトータル

1月のトータルは

ラン52km、クロカン286km
トータル224(ラン換算km)でした。
クロカンの練習は、距離の割にはダブルポールとかきついメニューが多かったので、距離以上にやった感はあります。 

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2016年12月31日 (土)

2016年12月のトータル、2016年のトータル

さて、12月のトータルは
ラン53km,クロカン176km
トータル159(ラン換算km)でした。
2016年1年間のトータルは
ラン1926km、バイク4116km、その他も含めた
トータル4153(ラン換算km)でした。
この3年では少な目となっていますが、仕事が忙しくなったのが一番大きいと思います。

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2016年12月 1日 (木)

2016年11月のトータル

11月のトータルは

ラン159km、バイク15km、クロカン31km
トータル183(ラン換算km)でした。
倶知安ばかりか、余市でも11月にクロカンができるなんて、今年はすごいです。

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