月のトータル

2018年11月 1日 (木)

2018年10月のトータル

10月のトータルは

ラン185km、クロカン(ローラー)13km
トータル193(ラン換算km)でした。

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2018年10月 2日 (火)

2018年9月のトータル、膝裏復活

 9月のトータルは
ラン210km、バイク324km
トータル339(ラン換算km)でした。
 8月中旬の共和町オリエンテーリングの時に痛めた左ひざ裏の腱、1ヶ月半、速くは走らずにゆっくり走ることに徹して、6週間で治せた様です。
 走りながら治せたのはラッキーでした。
 余市マラソン10kmも走ることが出来ましたし、今朝もキロ5分くらいで少し筋肉痛は残っていましたが普通に走る事が出来ました。
 でも、もう年なので、ちょっと無理をしたらすぐにまた故障してしまうでしょうから、今の状況に感謝し、調子に乗らない様にします。

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2018年9月 2日 (日)

2018年8月のトータル

8月のトータルは
ラン241km、バイク405km
トータル403(ラン換算km)でした。
ランとバイクのトレ両立しようとしましたが、
雨にけっこうやられて予定が狂った7月、8月でした。

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2018年8月 1日 (水)

2018年7月のトータル

7月のトータルは

ラン117km、バイク1589km
トータル752(ラン換算km)でした。
ランが少なくなってしまいました。北海道マラソン黄信号です。
1000、300とヒルクライムの練習もあり、バイクは距離が伸びました。

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2018年7月 1日 (日)

2018年6月のトータル

6月のトータルは、ラン207kmバイク890km

トータル563(ラン換算km)でした。
昨晩の0時を越えた豊浜トンネルから余市までの15kmくらいは、6月に入れてしまいました。
6月は前半ランばかり、後半バイクばかりという感じになってしまいました。バランス難しいです。

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2018年6月 1日 (金)

2018年5月のトータル

5月のトータルは
ラン252km、バイク134km
トータル305(ラン換算km)でした。

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2018年4月30日 (月)

2018年4月のトータル

4月のトータルは

ラン210km、バイク254km
トータル312(ラン換算km)でした。

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2018年4月 3日 (火)

2018年3月のトータル

3月のトータルは
ラン142km、バイク16km、クロカン102km
トータル210(ラン換算km)でした。

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2018年3月 1日 (木)

2018年2月のトータル

2月のトータルは
ラン14km、クロカン290km
トータル188(ラン換算km)でした。

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2018年2月 1日 (木)

2018年1月のトータル

1月のトータルは

ラン19km、クロカン403km
トータル 261(ラン換算km)でした。
クロカンの400kmオーヴァーは初めてではないかと思います。

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