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2018年10月 2日 (火)

2018年9月のトータル、膝裏復活

 9月のトータルは
ラン210km、バイク324km
トータル339(ラン換算km)でした。
 8月中旬の共和町オリエンテーリングの時に痛めた左ひざ裏の腱、1ヶ月半、速くは走らずにゆっくり走ることに徹して、6週間で治せた様です。
 走りながら治せたのはラッキーでした。
 余市マラソン10kmも走ることが出来ましたし、今朝もキロ5分くらいで少し筋肉痛は残っていましたが普通に走る事が出来ました。
 でも、もう年なので、ちょっと無理をしたらすぐにまた故障してしまうでしょうから、今の状況に感謝し、調子に乗らない様にします。

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