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2018年1月13日 (土)

スーパー走法が進化?

 昨日京極でクロカンの練習をしていて、ふと、スーパースケーティングの時にダブルポール(スキーをコースに2本とも入れたまま、ストックだけで進む走法)でやっている様に上半身を前後に揺らしたらどうなるだろうと思ってやってみたら、ぐっと速くなりました(登りで無理にスーパーを使っている時は自然にそうなっていることもありました)。
 一昨年までだったら、そんなことをしたら100mくらいで疲れてしまったと思いますが、昨年から(特に今年は)ダブルポールの練習をかなりしているので、腰の部分があまり疲れません。
 今日は余市のジャンプ台周辺の周回コースで、色々な走り方でタイムを計ってみました。結果は、遅い順に、「楽なクイック」<「楽に新しいスーパー」<「今までのスーパー」=「きついクイック」<「しっかり新たしいスーパー」 という感じで速くなります。新しい走りを1kmくらい続けても疲れませんが、やはり負担は来ます。
 スキーの板に片足が乗っている時間も新しいスーパーはかなり長くなります。それだけ効率の良い滑りだということだと思います。
 昨年までは、登りは周囲の選手よりも速いけれど(筋肉で登っているので…)平地や緩い下りでは周囲の選手に抜かれることが多かったのですが、ひょっとすると今年は平地でも少し早く滑ることが出来るような気がしてきました。
 昨日から始めた滑り方ですが、もう少し慣れるともう少ししっくり出来そうです。  

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クロカン」カテゴリの記事

コメント

少し気になったのですが、私は使ったことないですけどすごく高いフッ素100%?のワックス(アイロンが要るのでしょうね)はもう使っているのですか? 職場の同僚が元クロカン競技やってて、フッ素の粉は初心者ならその場に立っていられないくらい滑ると言っていたのでもし未使用だったら木谷さん平地とか緩い下りでめちゃ速くなるのかなぁ~なんて思いました。 でもよく考えたらそんなのクロカン競技者の常識なんでしょうか。失礼しました。

投稿: pen | 2018年1月14日 (日) 11時06分

penさんへ→
 コメントありがとうございます。私はかなりワックスに無頓着な方(というよりめんどくさがり)です。ワックスは一昨年までローフッ素のものを使っていましたが、昨年からやっとハイフッ素のものにしました。フッ素100%など、高価すぎて…。

投稿: kiyatchi | 2018年1月14日 (日) 17時29分

同僚の元クロカン競技者に聞きましたら、10kmくらいでそのフッ素ワックスはとれちゃうそうです。

投稿: pen | 2018年1月17日 (水) 11時46分

penさんへ→
 もらった古いセーラを塗ることはありますが、私の塗り方では1kmほどで取れてしまう感じで、あまり使っていません。ワックスはもっとこだわってしっかりやらないといけませんよね。そうしたいとは思っているのですが…。

投稿: kiyatchi | 2018年1月19日 (金) 00時11分

進化したスーパーについて興味ああります。具体的な滑り方を教えていただけますか。ヒントでもよろしいです。

投稿: コロン | 2018年4月 5日 (木) 19時17分

コロンさんへ→
 コメントありがとうございます。「進化したスーパー」という表現は、あくまで過去の自分に対してのもので、一般的には皆さんが出来ている事が出来ていなかっただけかもしれません。
 ダブルポールで漕ぐときに、手の力だけで最後に上腕三頭筋の力を使って思いっきりストックを後ろに振り上げるのがかつての私の走りでした。それを、今年に入って上半身の曲げだけで、ストックを持った両手は耳の前下あたりから90度曲げたままの状態であまり動かさずに、上半身の動きに合わせる様にしました。それで今年の前半はかなりダブルポールの練習ばかりをしました。
 スーパー走法も、昨年までは上半身は前を向いたまま手と足だけが動くような滑りでした。それを、漕ぐときには軽くお辞儀する様に上半身を曲げ、それに合わせてストックをつくように変えたのです。それを「新しいスーパー」と言っていますが、きちんと指導を受けている人は当たり前の事としてやっていることだと思います。私はずっと我流でやってきたので…。
 新しいスーパーにすると、ひと漕ぎひと漕ぎがビュワーンと体全体でしなる様な感じで以前よりも良く加速します。最後のスプリント勝負の様な局面でも圧倒的に速くなったと思います。
 ただ、ダブルポールも含めてしっかり鍛えておかないと、腰を痛めるのではないかという懸念があります。
 文章で表現するのは難しいですが、伝わったでしょうか?

投稿: kiyatchi | 2018年4月 5日 (木) 22時06分

充分伝わりました。丁寧なお説明ありがとうございました。

投稿: | 2018年4月 8日 (日) 19時11分

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