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2017年8月15日 (火)

3日連続で不調

  北海道マラソンまで2週間。お盆で時間もある程度あるので、日中の気温が高めの時間にランのトレーニングをしています。

【8月13日】

 一昨日は20kmインターバル走を行いました。1kmゆっくり(5分半くらい)で走り1km速く(キロ4分くらい)を繰り返します。これを本当にインターバルと言うのかどうか知りませんが、私は勝手にそう呼んでいます。

 さて、一昨日、最初はキロ4分ジャスト位が出来ていたのですが、4回目くらいから4分10秒前後、さらに後半はキロ4分20秒台まで落ちてしまいました。昨年はこの時期気温27℃の中でそこそこ出来ていたと思うのですが、今年は辛いです。

【8月14日】

 昨日は、お墓参りなどもあったので、朝の涼しいうちにペース走20kmをしようと計画していました。気温も22℃でうす曇り。キロ4分半のペースで行こうと思いました。5月に一度このペースで走ることは出来ています。

 しかし、昨日は頑張って何とか7km地点まで4分半くらいで行きましたが、辛い。ペースを落とすと一気にキロ4分50秒台まで落ちてしまいました。さらに5分台、5分10秒台、5分20秒台とどんどん落ちていきます。ローソンでアイスカフェオレとか飲んでもフラフラになっていました。20kmは無理と思い、17kmで切り上げました。

 この時、脱水か熱中症になっていた様で、左右とも耳の内側が空気抜けない状態がその後半日以上続き、自分の声の大きさが分かりませんでした。お墓参り先でも異常に水分を補給しました。

【8月15日】

 そして今日はブルべ島牧400のスタッフ試走でした。8月26日に行われるブルべですが、私は補助スタッフで、五色温泉での通過チェック担当です。

 H谷さんとI間君と私の3人でスタッフ試走の計画がありましたが、私は明日朝から用事があるため、400kmフルは無理。余市から独自に毛無へ向かい、途中から余市に戻るつもりでした。それでも走行距離は350km以上になる予定でした。

 朝5時半に余市を出て、5号線で小樽経由し朝里へ。さらに、張碓方面へ走っていたら、トンネルの手前でI間君とすれ違いました。H谷さんは体調不良とのこと。

3日連続で不調

 朝里から毛無を登ります。一定の距離を置いて走りますが、I間君に登りでどんどん離されます。変な汗がどんどん出てきます。

3日連続で不調

 I間君は、もうすでに今年4000km以上ブルべで走っており、どんどん力が付いているのは当然としても、私の体調は明らかに変です。

3日連続で不調

 無理はせずに赤井川から余市に戻ろうと思いましたが、そのことを伝えるためには一度追いつかなければなりません。ところが追いつかないどころか、全然姿が見えません。

 赤井川の道の駅を折れたところでやっと背中が見えました。

 結局、PC1の倶知安の新しく出来たセブンまで行きました。(ちなみに、I間君は正式な試走認定を目指して走っていますが、私はそうではないため、一緒に走るとブルべのルール違反になります。常に離れた状態で走っていました。)

 倶知安のPCからこの間登ったばかりのヒルクライムコースを登る気には全くならず、そこから樺立経由で余市に戻って来ました。走行距離は140kmほどでした。

 家に帰ったらシャワーを浴び食事をとった後、布団をひいてしばらく寝てました。

 この3日、計画したことがことごとく達成できませんでした。特に北海道マラソンに向けて、追い込みたかったのですが、それ以上に疲労がたまっている様です。

 もう年だし、ぼちぼちいくしかありません…。

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コメント

私は体が言うことを聞かない時は、体の言うことを良く聞くようにしてます。
島牧にエントリーしましたので、その際はよろしくおねがいします。

投稿: totty | 2017年8月16日 (水) 21時03分

tottyさんへ→
 「体の言うことを良く聞く」なるほど。少し焦っていたみたいですね。ありがとうございます。
 花園ヒルクライムのゴール広場でお待ちしております。

投稿: kiyatchi | 2017年8月16日 (水) 21時17分

ブログ拝見させていただきました。
水分補給というより本当に純粋な水がもしかしたらここ数日間足りなかったという自覚はなかったですか?
見た感じカフェオレなどを補給されてたのでもしかすると血液の状態が濃い状態になってるのではと思いました。

投稿: | 2017年8月20日 (日) 11時19分

 どなかた分かりませんが、コメントありがとうございます。
 確かに、おっしゃる通りだったかもしれません。以前は朝起きたらコップ一杯水を飲んでいましたが、最近はコンビニでオレンジジュースやコーヒー牛乳を飲むことが多いです。おしっこも黄色かったです。

投稿: kiyatchi | 2017年8月20日 (日) 18時22分

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