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2017年4月

2017年4月24日 (月)

千歳オリエンテーリング2017

千歳オリエンテーリング2017

 昨年末に企画されていた大会ですが、雪のため延期となり、年をまたいでの開催となりました。
千歳オリエンテーリング2017

 午前中には北海道オリエンテーリング協会の総会も行われ、会長である堀江学氏を間近で見ることもできました。
千歳オリエンテーリング2017
 午後には天気も良くなり、楽しめました。本州からの参加者もけっこういて、北大生も年々速くなっており(おじさんとは伸びしろがちがいます)参加者のレベルが高かったです。

 yamamotoさんやスナフキンjrさんご夫婦も参加していました。

 私は、スキーオリに比べると、手袋はないし、ストックはないし、マップホルダーに地図を入れる必要もないしでやりやすいとおもいました。

 また、コンパスと地図で進む方法も積極的に取り入れ、大きなミスは無く終えることが出来ました。

 しかし、結果は9位?。yamamotoさんにも18秒負けていました。振り返ってみると小さなミスを沢山していました。また、今回は、遠くの目印として「雲」を一時設定しました。やっている途中で、「そうだ、雲を目印にすれば、目標物が無くても方向を間違わないじゃないか」と発見し、得意になっていましたが、雲は風に流されるものでした…。

 スキーオリに比べて、フットオリはなかなかトップ争いに絡める様なことにはなりませんが、自分自身の伸びしろは、学生ほどではないけれどもまだまだあると思いますので、今後も精進していきたいです。

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2017年4月16日 (日)

伊達ハーフ2017+洞爺湖71kmライド

  今日は伊達ハーフマラソンでした。

伊達ハーフ2017と洞爺湖ライド

 5時に起きて自転車で余市から伊達まで110kmを5時間くらいかけて行くつもりで昨晩準備していたのですが、起きたら5時半。今年は全く自転車に乗っていないので、この足では間に合いそうもありません。自転車を積んで自動車で行きました。

 いつもの場所に留萌走ろう会の面々。珍念会長やWファミリー、若いF田君とS石君など、毎年お世話になっています。

 オリエンテーリングのK君にも会えました。

 うす曇りの天気でしたが、スタートする頃には晴れてきました。

 私は、ランはロングを2回ほどしているものの、インターバルなどスピ―ド系はほとんどしていません。けっこう遅いタイムになるのではと思っていました。

 スタートしてすぐに留萌のF君に付いていきます。感覚的には4分半くらいなのですが、レースですからペースが上がっていて、4分を切っていました。

 そのまま調子に乗り、3km過ぎにはキロ3分50秒までペースを上げ、F君を追い抜いてしまいました。

 しかし、5km付近からすぐに辛くなり、以下急激に減速して4分20秒~4分半まで落ち、どんどん抜かれることに歯止めがかからなくなりました。

 トンネルを抜けてしばらく行った14km付近でもう一人の留萌のS君にも抜かれましたが、そこでもう一度軽くエンジンがかかりました。

 下り基調ということもあったのでしょうが、少しペースをあげ、S君との差を広げることができました。

 残り2kmで1時間22分。30分切はまた3分台が必要でしたが、無理でした。

 ゴール前ではかなりのダッシュをしました。後で腕時計が20kmから20.1kmの約100mを1キロに換算したアベレージを見てみると、2分55秒でした。一流のランナーは最後のダッシュのペースで42km走っているんですね…。

 ゴールタイムは1時間30分37秒。

 ハーフマラソンは疲れます。

 大会後、Wファミリーが抽選で当たったホロホロ山荘の無料入浴券を頂いたので、自動車でホロホロ山荘まで移動し、そこから自転車で洞爺湖一周をしました。

伊達ハーフ2017と洞爺湖ライド

 晴れてはいましたが、風が強くて快適とは言えませんでした。でも、今の季節に自転車を堪能することが出来ました。

伊達ハーフ2017と洞爺湖ライド

 北湯沢温泉から洞爺湖の入り口まで17kmほどありました。それに洞爺湖一周を加えると、71kmになりました。2時間40分ほどかかりました。avg26.2km/h。

 最後の方は登りで気温も下がり、辛くなりました。自転車今年初めてで平均26kmは(それもハーフマラソン後に)頑張ったと思います。

 ホロホロ山荘では疲れ果て(マラソンと合わせると4時間以上の運動になります。今年一番長かったのでもクロカン60kmの3時間でした)湯の中でしばらく動けませんでした。もし、朝早起き出来て、帰りも自転車に乗っていたら、とんでもない事になっていたかもしれません。

伊達ハーフ2017と洞爺湖ライド

 仕事も残っていたので、倶知安に寄ってから帰りました。倶知安に行く途中、タカラ牧場付近からの羊蹄山と尻別岳綺麗でした。

■1kmごとのラップ

356,355,350,359,410,419,430,429,421,426,

418,453,445,419,422,411,430,406,418,421,

408,017(最後の100m)

トータル1時間30分37秒

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2017年4月 7日 (金)

日本料理 佐藤

日本料理 佐藤
 

 倶知安にある日本料理やさん。

日本料理 佐藤

 敷居が高くて、10年目で初めて行く機会がありました。

日本料理 佐藤 

 イカそうめんです。

日本料理 佐藤

 やはり、しめ鯖も凄い。とっても上品でどれも美味しかったです。

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2017年4月 6日 (木)

朝ラン34km

  一昨日は30km、今朝は34km走る事ができました。怪我をしないためのLSDです。

朝ラン34km

  昨年は、腰を痛めて距離を走れずに洞爺を迎えてしまいました。

 今年はまずゆっくりでよいから、長い距離を走ることから始めたいと思っていました。

朝ラン34km

 余市から仁木、然別と、裏道の農道ばかりをつないで行きました。海沿いはまだ雪があるので、今の時期はベストなコースだと思います。

朝ラン34km 

 大黒山です。

朝ラン34km

 銀山近くの余市川です。まだすごい水量です。

 最近はカラスと会話しようと努めていますが、どれがどのカラスだか見分けがつきません。

 一昨日はキロ5分45秒前後、今日はキロ5分30秒前後でしたが、32kmからの2kmは気温が17℃まで上がったこともあるかもしれませんが、やられてキロ6分近くまで落ちました。

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2017年4月 2日 (日)

北海道マラソン申し込み完了

 本日18:00から北海道マラソンの申し込みでした。

 ランネットで、2,30分は覚悟していたのですが、30秒待っただけですぐに繫がり、そのままエントリーできました。覚悟していた分、あっけなかったです。
 今年は冬はスキーオリに特化していましたが、夏の大会は道マラがやはり大きな目標の一つです。
 夏の大会は、
6月25日(日)ルスツウルトラオリエンテーリング
7月15,16日ブルべ北見200と300(同日松本でロゲイニング日本選手権) 
8月20日北海道トライアスロン(洞爺)
8月27日北海道マラソン
9月23日ルスツロゲイニング
 などが、私が考えている大き目なイベントです。
 近い所では
4月16日伊達ハーフマラソン
4月23日パークオリ千歳
5月7日BBQラン@ポロト湖
 を予定しています。

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2017年3月のトータル

  3月のトータルは
ラン 130km、クロカン168km
トータル231(ラン換算km)でした。
安比が終わってから、ランに切り替えましたが、ランにとっては体がまだ重いです。
4月16日には伊達ハーフがありますが、昨年は故障してしまいました。まずは無理せずに怪我をしない事です。

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