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2014年7月19日 (土)

ラン30km

 今日は朝寝坊して運動出来ずに午前中はお仕事。

 午後、ランのトレーニング。比羅夫方面を走りましたが、夏の土曜日、行楽の?自動車が多かったです。

 30kmを2時間40分弱。キロ5分20秒くらいでしょうか。3日前よりも距離もスピードもアップしてきました。5月上旬くらいまで戻って来た感じです。

 来週はハスカップトライアスロンなので、スピード練習も取り入れたいところですが、今はアイアンマンとその次の週の北海道マラソンの両方を走りきるためのベース作りです。

 足首の腫瘍もなぜか小さくなったというか分散した感じで痛みも無くなって来ましたので、大会前に敢えて手術をする必要も無いと思うようになってきました。

 走り終わってシャワーを浴びた後、スプラウトに行って「スムージー」(580円)をいただきました。

 今が旬なのがニセコの多田農園のイチゴを使ったスムージーだそうで、それを頂きました。作っている様子も見えますが、使用するアイスの量がすごい。大変おいしく、走り終わった体にしみ込んでいくようでした。

 マスターのyossyさん、ニセコゴンドラのイベントの帰りに私が走っているのを見たそうです。

 それにしても、倶知安駅前のスプラウト、開業4年となりましたが、コーヒーが美味しいのは勿論ですが、単なるカフェではなく、倶知安・ニセコの情報基地として様々なコラボイベントを行っており、その広がりはとどまるところを知りません。素敵なお店です。

http://sprout-project.com/sprout.html

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