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2014年4月20日 (日)

伊達ハーフマラソンと合わせて37kmラン

 今日は伊達ハーフマラソンに出場しました。いつもは勝手にデュアスロンとか言って自転車で出かけていましたが、今年は自転車の足が出来ていないのと、ランをそこそこ練習しているので、ハーフを真面目に走ってみたかったので自動車で行きました。

 倶知安を出た時には0℃でしたが、伊達に着くと6℃。さらに気温は上がっていったようです。受付を済ませると、珍念さん、デッキー、Wファミリーや速い3人など留萌走ろう会の方々にお会い出来ました。珍念さんとアップに出かけました。

 今日は気温が上がりそうだったので、短パンとTシャツにしました。ランニングの人もいましたが、長袖が多かったです。

 スタートは10:50。目標は何となく1時間30分切り。そのためにはキロ4:15くらいで走らなければなりません。スタートして最初の1kmは4:15、次の1kmは3:50。

 最初ちょと飛ばしすぎ、その後は4:15~4:30のペースが続きます。11km付近の登りで4:45くらいを2回出したので、トータル1分をどう縮めようか考えていました。

 13km付近から下りです。そこからはペースが上がっていきます。残り5kmで1時間19分10秒くらいでしたので、頑張れば1時間30分を切れそうです。次の1kmが3:50で、そのあたりから30分切りが見えてきました。

 ゴールタイムは1時間29分40秒。なんとか30分を切ることが出来ました。シーズン初めとしては上出来ですし、自動車で来た甲斐もありました。

 会場で謎のインド人が出すワゴン車のカレーを食べ、車に戻るところでマルトラさんにお会いしました。

 伊達温泉に車を移動させ、ハーフコースを再び走り始めます。そこは旧胆振線の跡のサイクリングコース。穏やかな春の日差しの中、とても気持ちが良い。レースの時は必死で走っていましたから、風景を楽しむ余裕はありませんでしたが、ツグミ?とかも鳴きながら飛んでいて素敵な田園風景です。途中に胆振線時代の駅の跡にトイレや水飲み場もあって、走りやすい道でした。

 結局、サイクリングロードを中心に14kmランをしました。ほぼ5分半のペースでした。ハーフマラソン、その前のアップを合わせると、本日のラン距離は37km。今年の最高が20kmだったので、よいLSDになりました。しかも、左ひざの裏側が少し痛いのと右の足首がほんのわずかに違和感を感じる以外、全く故障がありません。特にこの半年苦しめられた足首が大丈夫なのは最大の収穫です。

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コメント

おはようございます。
速かったですね!
出だしよしては、良いタイムですね。
私は、予想通り1:37分くらいでした。
洞爺までには、もう少し力を付けたいと思います。

投稿: ちんねん | 2014年4月21日 (月) 08時34分

珍念さんへ→
 久しぶりに一緒にアップをしながらお話出来て楽しかったです。また洞爺湖で何かのドラマが待っているかもしれませんね。

投稿: kiyatchi | 2014年4月23日 (水) 01時05分

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