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2013年5月12日 (日)

ニセコ有島へラン42km

 今日は急きょ業務が無くなりました。洞爺湖一週間前ですが、ランのロング練習をすることにしました。こんなことなら道新杯に申し込んでおけばよかった・・。

 GWは完全な休みは一日も無く、天気も悪かったため、バイクはもちろんですが、ランも例年の追い込みが出来ませんでした。マラソン1週間前ですが、LSDぎみのトレーニングです。

 

 倶知安から比羅夫山田、樺山から曽我に抜け、セブンイレブンで休憩。ここでちょうど14km。そこからニセコ市街を抜けて有島農場の方へ行きました。ニセコマラソンの前半のコースです。

Ts3k0022


 有島農場周辺も車が少なくのんびりしていていい感じです。

Ts3k0027


 神社(弥照神社)とか、何とかの小道とか、小さな名所もあります。

Ts3k0026


 国道に出た19km地点で折り返し、戻る途中でさらに4kmプラスして帰ってきました。

 このコース7km地点にローソン、14km地点にセブン、17km地点に有島記念館と、水分補給やトイレがあるので、心配せずに走ることができます。

 タイムはネットで42kmを3時間56分(avgキロ5:36)、グロスで4時間半くらいでした。最後の5kmもペースは変わらずむしろ少し早まって5分前半で走りきることができました。疲れは無いのですが、右膝と右足首が少し痛くなりました。洞爺湖への影響が心配です。

 それにしても、GW中の事を考えると、日中に思いっきり走ることができることは何と幸せなことなのでしょう。

 

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