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2012年8月21日 (火)

朝に20kmインターバル

今朝は、5時半ごろから比羅夫方面に20kmのインターバルランをしました。一キロゆっくり走り、一キロ全力で走るを繰り返しました。
北海道マラソン五日前で、多くの本には調整の時期で運動量を減らすのが良いと書いてありますが、どうしても、もう少し走り込んんでおきたいと思ってしまいます。羊蹄山の疲れはほとんど残っていませんでした。
先週金曜日にも同じことをしました。今日は朝からけっこう暑く湿度も高かったです。1時間37分で、金曜日とほぼ同じタイムでした。やはり、今回も16km過ぎからペースが少し落ちてしまいました。
ラスト二キロのところでyossyさんに出会い少し一緒に走ることができました。
明日からは私も調整に入ります。20kmは吉と出るのでしょうか凶と出るのでしょうか⁉

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