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2012年1月

2012年1月30日 (月)

羊蹄山1609m地点

 今日は休暇を取り羊蹄山に登りました。

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 朝の気温が倶知安で-16℃でしたが天気は最高!9時半頃に真狩から登り始めました。登山開始時点でも-12℃。しかし、晴れているので、暖かく感じます。

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 土日に結構人が入ったのか、登りのトレースに薄く雪が積もっています。標高800mくらいまでは、それをたどることが出来ましたが、その後は一人ラッセルです。

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 晴れているためか、倶知安ほど雪が多くないのか、南斜面は少し雪が堅くなっています。昨年K村さんと登った時は、いつも大雪で周囲がよくわからなかったのですが、今回は尾根の形や下の風景がとてもよく見えます。

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 1400mを越えたあたりから、雪が閉まって、時折エッジを立てないと下に落ちるようになってきました。風景は最高。洞爺湖、昭和新山、有珠山、噴火湾、昆布岳、ホロホロ山、樽前山まで見えます。逆は日本海も少し。

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 1600mのところにダケカンバの樹氷で少し平らになっている場所があったので、そこでセキュラフィックスとシールをはがし、下ることにしました。実は1600mでも無風。まだまだ登れたし、アイゼンがあれば頂上にも行けたかと思いますが、怖くもなっていました。

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 登り約3時間、下り40分くらい。雪は完全なパウダーではありませんでしたが楽しめました。

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 JINのパン屋に向かう途中、振り返るととても綺麗な山が見えました。

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2012年1月28日 (土)

積雪2m越え

 倶知安の積雪量、昨日2mを越え、現在206cm。僅差で全道3位。写真は裏の公園のほとんど埋まりそうなブランコです。

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 この二日間の降り方はかなりなものです。雪かきに相当の時間が取られます。こうなるとクロカンは埋まって無理(普通の道路でちょうど出来そう?)。ナイトランをしていても、ヘッドライトで雪しか見えない感じです。

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2012年1月27日 (金)

サロマ申し込み完了・札幌ドーム駐車券2/5

 留萌のA部さんやりゅうやまぱぱさんのブログに刺激され、昨日サロマ100kmウルトラマラソンの申し込みをしました。

 来年度の業務がどうなるのか予測できない状況で、サロマもロッキーも実際に出る事が出来るかどうかは分かりませんが、可能性だけは広く・・。

 それにしても倶知安はよく降ります。現在の積雪195cmです。今日(もう昨日)は仕事から帰ったのが22時30分過ぎで、食事をとって雪かきをしていたら0時30分になっていました。

 今年は道路の入口だけ除雪車と契約したので、これでも楽ですが、契約していなかったら、私でも発狂していたかもしれません。

 ところで、札幌国際スキーマラソンの日の札幌ドームの駐車場券、どなたか必要ないでしょうか。オークションにも出しましたが、全く反応がありません。どなたか有効に使って下さい。

http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h160439160

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2012年1月24日 (火)

暖かい手袋

 このところの寒さの中で、クロカンをする時の一番の憂鬱は、指の冷たさ。-10℃以下だと体が温まっても手先が暖まりません。左手の中指・くすり指と右手の親指の先が真っ先に感覚が無くなります。凍傷ぐせが付きはじめているようです。

 手袋は、2枚重ねにするとごわごわし、ワークショップで買った薄いビニールの膜付きは、短時間では一番暖かいのですが、ごわごわし一時間もすると蒸れてきます。

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 先日札幌スキッドで、YOKOの手袋を購入しました。7千円以上するものですが、2割引でした。お店の人に、クロカン用で一番暖かいものを教えてもらって、購入しました。

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 OutDryという素材で、風と水の侵入を阻止しつつ、内側の蒸れも発散する様です。

 今日の夜、-8℃で激しく雪の降る条件で試してみましたが、快適快適。今まで気にしていた手の冷たさから開放されました。ぽかぽかしていて蒸れません。

 帰ってから改めて中を触ると、若干の蒸れはあるようですが、最高の手袋を手に入れました。これで-15℃くらいの湧別のスタートも大丈夫だと思います。

 また、この手袋、クロカンだけではなく自転車でも(特にアイスブルベ?)快適ではないかと思います。暖かくて操作性が良いのですから。

 

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2012年1月21日 (土)

クロカン66km

 今日は仕事が無かったので、朝から旭が丘のクロカンコースをずっと走りました。ウォークマンにはユメタン(英語)が入っていてずっと聴いています。ロッキー1200どうしようかな?

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 午前9時の気温は-12℃。曇りの予報でしたが、晴れていて気持ちいいー。ワイスが綺麗です。

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 午前中は少年団も活動していました。少年団の中学生のチームベストは、自転車のチームニセコのジャージにそっくりです。ロスの子供たちも頑張っています。

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 一周3kmのコースを22周しました。タイムは最初から最後までほとんど変わらず、キロ4分ちょうどのペース。あまり疲れないので3km無いのかもしれません。50キロを過ぎた18周目にベストタイムが出てしまいました。しかもコース自己ベスト。それほど激しく走ったわけでは無いので、調子が良いのかもしれません。登りも緩く感じます。

 気温も昼過ぎには-3℃まで上がっていました。66kmで4時間24分(ネット)。2週間後の札幌国際に出たかった・・。湧別の方、精進します。

 昼過ぎには小雪が降ってきて止めました。ちゃんと昼食をとって90kmとかやれば良かったかもしれませんね。とにかく明るい時間に思いっきり走れて気持ちよかったです。

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2012年1月18日 (水)

雪かきせずにクロカン出来た日

 岩見沢では記録的な大雪で、災害援助の自衛隊が派遣されたようですが、倶知安の積雪量は岩見沢とほぼ同じ。例年よりは少し多いのですが、いつものことなので、町民はほとんど文句も言わず、ひたすら雪かきをしています。

 私も仕事から21時ころ帰り、食事をして雪かきを始めると、ほとんど夜中近くなるという日々を送っています。1日のどこかの時間帯で1時間は雪かきに取られます。

 倶知安では駅前通や国道には自慢の流雪溝があり、それが岩見沢とは決定的に違うと思います。しかし、このところの低温で、流雪溝が詰まって、赤い旗が立っていました。

 今日は珍しく日中ほとんど雪が降らず、帰宅してから雪かきの必要が無かったので、22時から旭が丘の3kmコースを5周クロカンをしました。コースはスキー場の圧雪車が朝付けてくれるので、夜行くと積もっていてだめです(だから、スキー場のゲレンデ逆登りというトレをすることに…)。

 昨日などは10cmくらい新雪が積もっていて(フワフワ・サラサラですが)、大変滑りづらかったのですが、今日は朝のままのしっかりしたコースが残っていて、ペースも速く走ることができました。

 それにしても、寒い日々が続きますね。

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2012年1月15日 (日)

中体連全道大会「前走」

 今日はクロカンスキーの中体連全道大会。

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 私は少年団の小学生(下の子も)とともにクラシカルの前走をしました。気温が低かったので、クロカンスーツではなく、自転車の冬用ジャージにしました。

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 女子3kmコースと男子5kmコース。小学生の最後に付いて行ったので、自分のペースではありませんでしたが、5kmで22分くらいでした。何とか抜かれずに済みました。

 少年団のコーチや役員がクラシカル用のスキーを貸してくれたり、ワックスを万全にかけてくれたので、スキーは下りで滑るし、登りで止まるし、さらに前走なのにあちこちで声援をもらって(いつもは一人で淋しく走っているコースです)けっこう気持ちよかったです。

 また、留萌から来ていたAさんにもお会い出来ました。別海マラソンで3時間14分を出したそうです。私よりも10歳近く年齢が上なのに凄い。月間400km越えのトレーニングをしていたそうです。これが、今日一番刺激になりました。

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2012年1月14日 (土)

小樽カラマツクロカンコース

 今日は午前中小樽で用事があり、午後からカラマツクロカンスキーコースに行ってみました。

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 気温は日中でも-7℃くらい?天気は雪だったり、突然少し晴れたり。

 このコース、初めて来ましたが、国体のコースでよく整備されているとの事でしたが、行ってみると雪上車が故障し、モービルで付けたコースになっていました。残念。

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 スタート・ゴールのラグビーグラウンドのみ平地ですが、それ以外はほとんど平地の無いコースです。

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 始めに1km以上のきつい登りがあり、尾根に出たらゆるいアップダウンの林道みたいな所を走ります。

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 本来は、10kmコースや5kmコースがあるようですが、暫定的に6kmほどのコースが造られていました。

 今日は6周36km走りましたが、とにかく寒かった。ウインドブレーカーを着て、手袋も帽子も2重にしたにもかかわらず、手も耳も凍傷一歩前という感じでした。晴れていても寒い。寒いのでスキーもあまり滑らず、コースも少しストックが刺さるところがあり、タイムは随分かかってしまいました。夕方車に戻ると-10℃になっていました。

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小樽 やしま、コロンビア

 同僚と飛び込みで入ったお店ですが、良かった。

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 小樽のホルモン焼き屋さん。ホルモン(350円)は優しいたれに付けていただきますが、美味しい。

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 そして、絶品は心臓(脂)。初めて食べました。とろけました。それで400円。また来たいお店です。

小樽 やしま

 最後に使い終わったタレに鶏ガラスープを入れてくれます。

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 近くに懐かしい店がありました。

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 喫茶レストランコロンビアのチョコレートパフェ。ボリューム感は健在ですが値段が随分高くなった様な気がしました。

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2012年1月12日 (木)

大阪2日目

 朝ランのあと、意外と美味しかったホテルのバイキング朝食を食べ、USJに行きました。

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 下の子は、今までにジェットコースターの経験が一度もありませんでした。上の子はよく遊園地とかに連れて行ったのに・・。

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 最初に新しいスペースファンタジー・ザ・ライドという回転式ジェットコースターに乗りました。大興奮です。今日は一番大きなハリウッド・ドリーム・ザ・ライドというコースターがお休みだったので、ここに人が集中したのか、10分ほど並びましたが、それ以外はほとんど並ばずに、短時間でほぼすべてのアトラクションに乗ることができました。

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 ほとんど晴れていましたが、風が強かった。

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 大阪の街中に比べて、食べ物は高いのでチューロスのみ。食べかけの写真ですが、美味しかったです。

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 USJの後は新世界へ。昔と違ってきれいになってしまいました。20年以上前に行った時は、赤とか黄色とかの看板は無く、長靴にシャツのおっさんが沢山歩いていて、どて焼きや串カツを注文するのも怖かった。将棋をする人が沢山いて、若い女の子は皆無でした。今は難波が拡張したようなおしゃれな感じになってしまいました。

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 通天閣の古さは変わらないかな。なんだかよくわからない地方のクイズ番組を収録していました。

 関空から千歳へ。雪のため少し遅れた事もあり、自宅に着いた時には日付が変わっていました。さらにそれから雪かきをして、終わったのが午前1時半。長い一日でした。

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2012年1月11日 (水)

朝ラン大阪

朝ラン大阪
 アスファルトの上を走るのは気持ちよいです。写真は大阪市役所前から。8キロほど走りました。気温は3度くらいと思いますが、荷物を減らす意味もあって半袖で走りました。町ゆく人は不思議そうでしたが、クロカンで2枚着るのと寒さは変わらない気がしました。

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2012年1月10日 (火)

大阪1日目

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 家族旅行で大阪に1泊2日で行きました。
 難波「わなか」でたこ焼きを食べ、よしもとに行きましたが、地下のショップは改装で入れませんでした。

大阪

 大阪城も夕暮れに間に合いました。数年前に来た時には公園に青テントが沢山ありましたが、全く見かけなくなっていました。

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 夕食はオムライス発祥の店「北極星」で。690円ですが具が沢山入ってたまごふんわり、美味しかった。

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 道頓堀です。

大阪

 宿のすぐそばの串カツ。たまねぎ・なす50円、ウズラ70円、しいたけ90円。安い!

 私は抑えたつもりですが、家族は相当疲れた様です。妻の携帯の万歩計は2万歩を越えたそうです。

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2012年1月 9日 (月)

札幌国際出られず、中体連「前走」?

 夏から目標にしていた札幌国際スキーマラソンですが、その週末に出張が入り出られなくなりました。無理すれば出られたのかもしれませんが、申し込みは終わってしまいました。今年のクロカンは85kmが復活する湧別原野オホーツククロカン大会のみとなりそうです。

 札幌国際の為に、2/5の札幌ドームの駐車券は購入していました。不要となってしまったので、もし必要な方がいればお譲りします。

 さて、来週、中体連のクロカンスキー全道大会が倶知安で行われます。今週から既にコース作りが始まっています。

 現在高校生等でクロカンをする者がほとんどおらず、少年団を通じて何と私に「前走」の依頼が来ました。フリーならまだしも、クラシカルなんて20年くらいやっていませんが、少しずつ練習を始めました。

 この3連休はいずれも仕事が半日とか入っていましたが、今日は23km、昨晩は15km、一昨日は42kmクロカンをしました。この2日間はクラシカルも入れましたが、フリーで12分の所が15分くらいかかります。少しだけ昔の感覚が戻った気もしますが、前走が選手に抜かれてしまう珍事が起きてしまいそうで怖いです。

 

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2012年1月 6日 (金)

コンパクトウォーカー

 新たなフィットネス装置コンパクトウォーカーです。

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 これは、私のためと言うより、どちらかというと妻のためです。

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 電動式ではなく、自走式でとにかくこの手の物としてはコンパクトで安い。折り畳めます。

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 1時間やってみましたが、取っ手を持たないと良く回りません。さらに、歩く事は良いのですが、走ろうとするとやはり安定しません(もとより走るためには購入していません)。1時間で3.7kmでした。時速3.7km?無理して一時的に走っても、時速6,7kmにしかなりません。自分で回す分、速度よりは負荷がかかる気はします。1時間でじとっと汗が出ましたが、心拍は100までは到底行っていないと思います。外がどうしようもない時だけ使えそうです。

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2012年1月 5日 (木)

旭が丘スキー場8往復

 今日は午後から休みが取れたので、子供達とスキーに行こうと思いましたが、ヒラフは強風でどこもほとんどのリフトやゴンドラが止まっていたため、旭が丘スキー場に行きました。

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 旭が丘ならば、ゲレンデスキーに乗るまでもないので、子供たちは11回券を買いましたが、私は一人クロカンスキーでゲレンデ逆登りを繰り返します。

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 子供達が11回滑る間に8往復しました。一回の平均が9:45くらい。登りはきつくて8分近くかかってしまいます。最速でも6:47。

 帰って雪かき後、体重を計ると年末から+1kg、体脂肪率も+1%。どおりで重い訳です。正月は元旦に円山登山、2日に10kmラン、3日に12kmクロカン、4日に10kmランをしましたが、食べる量が半端でなかったようです。

N中さんの激しいトレランの日々と比べると何もしていない様な気持ちになります。

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2012年1月 2日 (月)

塩谷丸山初日の出

2012年、今年もよろしくお願いいたします。

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元旦、初日の出を見ようと実家の余市から塩谷丸山に登りに行きました。

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しかし、明るくなってからでないと目が覚めないので、初日の出は2時間くらい間に合いませんでした。

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サロモンのアドベンチャースキーにシールを付けて上りました。登り1時間12分。笹はほとんど隠れていました。

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薄曇りでしたが、太陽は出ていて、余市も小樽もよく見えました。

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下りは気持ちよいパウダーでした。急なところは林が怖かったです。

この正月、実家では百人一首が兄弟揃って大変なブームになり、親は越えられてしまいました。

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2011年12月・年のトータル

12月のトータルは

ラン80km、バイク55km、スイム2km、クロカン234km

合計250(ラン換算km)でした。

12月としてはクロカンが多くなっています。

2011年のトータルは

ラン1860km、バイク4751km、スイム10.6km、クロカン863km

合計4320km(ラン換算km)でした。

2011年は、札幌国際自己ベスト、トルコ旅行、伊達ハーフ自己ベスト、千歳マラソン自己ベスト、ブルベ長万部400最高記録、ニセコヒルクライム自己ベスト、美幌デュアスロン自己ベストと好調でしたが、北海道マラソンで自己ベストを出せず、9,10月は少し不調でした。

2012年はどのような年になるのでしょうか?

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