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2010年10月16日 (土)

「マラソンは毎日走っても完走できない」

 本の紹介です。著者は小出義雄監督。Qちゃんの監督だったあの小出監督。角川SSC新書『マラソンは毎日走っても完走できない「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ』

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 初心者でもフルマラソンを完走するための処方が書かれていますが、10km、ハーフマラソン、フルマラソンそれぞれの大会に向けた練習メニューや調整メニューは実践的です。

 この本を読んで、この1,2年自分がやり始めている事が、小出監督の方法と大きくは違わないことを認識しました。加えてスピード練習の方法としてインターバル以外に、レペティション、ビルドアップ、ペース走も有効であることがわかりました。

 超初心者向けに書いている所と、オリンピック選手の間の、ちょうど今の自分くらいのレベルに関する記述は少し少ないですが、大変参考になる本でした。

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