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2010年4月

2010年4月30日 (金)

2010年4月のトータル

4月のトータルは

ラン169km、バイク459km×0.4、クロカン30km×0.6

370(kmラン換算)

でした。寒くて雨が多くバイクに回数は乗れませんでしたが、一回の距離が多かったのでバイクで距離をかせいでいます。洞爺湖マラソンのための長距離LSDは出来ていません。道新杯(長沼)のための心拍を上げるバイクトレーニングも出来ていません。スイムはゼロです。

今後は、

5/4ブルベ200

5/9道新杯ロードレース

5/23洞爺湖マラソン

5/30ハスカップトライアスロン

にエントリーはしましたが、仕事の関係で難しいのも出てきそうです。

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2010年4月25日 (日)

ニセコ・羊蹄CSC洞爺湖一周練習会


洞爺湖走行会
 今日はニセコ・ようていサイクリングクラブの洞爺湖一周練習会でした。車で洞爺湖まで行き一周して帰る組と、倶知安から行き帰り自走する組みに分かれましたが、チームニセコのメンバーはほとんど自走です。

 8時に倶知安を出発し、K村さん、S田さんと3人で行きました。少し遅れてボブ達も出発したそうです。天気はあまり良くなく、おまけに寒い。1時間40分くらいで洞爺水の駅に着きました。

 車で来たグループと合流しましたが、年輩者や女性の多いこのグループは先に出発するとのこと。チームニセコは、6人の集団でスタートしました。洞爺湖の道路、すぐに工事中で(洞爺湖マラソンで最後の方の一車線の部分)、登って国道まで出なければなりませんでした。

 6人のうち3人?4人?がエリートクラスで、巡航速度の速いこと。平地無風で40km/h近く出続けます。付いていくのがやっとでした。

 一周したら、一休みしたあと帰路へ。次の目的地は京極の焼き肉屋「鶴岡ガーデン」です。1時過ぎに到着し、自動車組や遅れて来たA井君なども加わり、美味しい肉を食べ、楽しい一時を過ごしました。

洞爺湖走行会

 焼き肉後は3時過ぎにA井君と一緒に倶知安に帰りましたが、その時点で133km。ブルベの練習には少し足りない様に感じ(密度は濃かったのですが)自宅からワイスへ一往復だけしました。しかし、疲れた体に向かい風。いつも30分前後で登るところを42分もかかってしまいました。LSDだからいいのだと自分に言い聞かせました。

 総走行距離 153km、ライドタイム5時間57分でした。早く暖かくなってくれー!

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2010年4月22日 (木)

豊平峡温泉のナン

豊平峡温泉のナン

 勤務後に急遽札幌まで同僚ととんぼ返りすることとなり、途中豊平峡温泉に寄りました。

豊平峡温泉のナン

 ここのカレー、すごいです。ナンが大きくておいしい。そして値段がチキンカレーで700円。チャイもインドで飲んだのとほぼ変わらぬ味が、カレー後には100円。10%割引クーポンがあったので合計730円でした。店ではネパールから来た料理人二人が一生懸命カレーとナンを作ってくれていました。安くて美味しい。気に入りました。

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2010年4月20日 (火)

洞爺湖のパン屋

洞爺湖のパン屋

 洞爺湖の水の駅の向かいにあるパン屋「ラムヤート」です。伊達の帰りに自転車で寄りました。

洞爺湖のパン屋

 ライ麦パン。ハーフで470円と値は張りますが、おいしい。3日経ってもおいしい。ロシアのパンに近い味です。

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2010年4月18日 (日)

伊達ハーフマラソン


伊達ハーフマラソン
 今日は伊達ハーフマラソンでした。行き帰り自転車で行ってきましたので、今年も勝手にデュアスロンとなりました。

 7時にチームニセコのメンバー4名で出発。K村さん、A井君、マッドさんと私。みんなで回しながら走るのですが、私が先頭になるとすぐに他のメンバーが先頭を代わってくれて、その気遣いのためあまり疲れずに75kmを走ることができました。途中K村さんのパンクもあり、3時間以上(実走は多分2時間45分くらい)かかりました。

伊達ハーフマラソン

 急いで受付を済ませ、冬用バイクジャージを脱いでシューズを取り替えるだけで準備完了です。入り口でレッドキング氏と会えました。

 トイレを済ませるともうスタート5分前。チームニセコの3名はそのまま帰りますので挨拶をしてスタートへ。

 10時50分スタート。3時間のウォーミングアップが功を奏したのか、調子がいいです。最初の3kmまでキロ4分ペース。その後も終始4分半以内を保って走れました。

 ゴールタイムは1時間31分50秒。ハーフ自己ベストに近く、上出来です。

1キロごとのラップは406,357,355,412,413,418,424,429,430,422,425,455,442,428,435,422,432,408,418,423,426

です。12キロの4分55秒は登りのトンネルの所です。このコース、元気な前半は登り基調、疲れてきた後半は下り基調で、結果的にイーブンペースでいける大会です。

 着替えてゴールに行くと、留萌のデッキーと会えました。さらに、Wファミリー、姫吉夫婦、K藤さんをゴールで迎えることができました。そしてレッドキング氏も無事ゴール。

 その後、伊達に住むI藤女氏をレッドキング氏が呼びだしてくれ、20年ぶりくらいの再開、一緒にラーメンを食べました。

 帰路は昭和新山から洞爺湖、留寿都を抜けて帰りました。途中雨が降ってきましたが、冬用バイクジャージ、寒くないです。多少の雨なら大丈夫。ブルベも行けそうです。

パン屋

 途中洞爺湖水の駅の向かいにあるパンやに寄ってライ麦パンを買いました。帰路で止まったのはその時だけで、グロスで3時間20分ほどで帰って来ました。最後の平地無風で時速26~30km出ていたので、昨年よりはずっと元気です。しかし、京極から一時細かい氷の様な雪が降って来ました。顔が痛い痛い。でもジャージは暖かかったです。

 自転車はトータル151km。実走6時間02分。avg25.0kmでした。

 ランもバイクも割と調子がよかった理由として、昨晩よく寝たことが上げられるかもしれません。少年団レクから帰ってきてすぐにストーブの前で5時間、その後布団で6時間ほとんど熟睡しました。珍しいことです。今もいたって元気で眠たくありません。でもアルペンホテルに行って泳ぐ気にはなれません・・・。

 

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2010年4月17日 (土)

水泳少年団レク


水泳少年団レク
 今日は水泳少年団のレクでした。岩内でボーリングをした後で、ジンギスカンを食べました。子供達に年度の抱負を話してもらいました。

水泳少年団レク

  明日は勝手にデュアスロン?予定です。

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2010年4月11日 (日)

チームニセコ走行会

 昨日はチームニセコと羊蹄サイクルクラブの総会と懇親会が木村食堂で行われました。

 今日は、雨が上がった9時から、倶知安-393のトンネル往復、その後、メンバーが入れ替わり10時半から羊蹄山一周の走行会が行われました。エリートが3名、S3が1名、そしてS5の私。付いていくのがやっとでした。登りでは遅れてしまい、全体のペースを落としてしまった気がします。心拍も140~160近くまで上がり、自分一人では絶対にしない頑張りでした。

 総走行距離89km。エリートの3人は終わり近くなった比羅夫の農道でゴールスプリント勝負みたいなことをしていましたが、私はそのころはへろへろ。ライドタイム3時間09分、avg28.2km/hでした。風が強い中、談笑しながら走った部分があった上での数字です。

 私に全く余裕が無かったので、写真は一枚も撮れませんでした。

 同じ頃、下の息子は一人で友達の家を訪ねたりしながら22km自転車で走ったそうです。昨日も16km走ったと言っていました。子供の自転車はサイコンが壊れていましたが、帰って来てからジョギングシュミレーターで測ったそうです。

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2010年4月 9日 (金)

自転車始動

 昨日、今年始めてロードに乗りました。

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 ワイスのゲートです。往復20km。-2℃。ここから先も排雪はしてありますが、所々凍ってそうです。

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 途中ニセコの山がきれいでした。

 今朝は4時半に起き、羊蹄山を一周し、その後5kmランをしました。

 47kmで1時間40分(avg27.5km/h)もかかりました。

 昨日も今日も冬用のバイクジャージを着ましたが、汗がこもらず風の抵抗も少なくペダリングモ楽で快適でした。

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2010年4月 7日 (水)

本ができました

 ブログを始めて約一年、そのブログをココログ出版で本にしました。

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 約160ページ、1冊で1万円強です。

Cimg3843  

 装丁も印刷も、けっこう立派です。また、パソコンだといちいちクリックするのめんどくさいけれど、ページだとすぐにめくって読めるので、やはり私はこちらの方が性にあっています。ネット上だといつかは消えてしまう気もしますし、記録を残すという意味でも良いのかと。読み返すと随分無茶な事していましたね。1年前の事でも結構忘れています。

 本に出来るというところにも魅力を感じ、ココログにしていましたが、とりあえず満足です。ブロードバンド環境にない母親の所に持っていきました。

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2010年4月 4日 (日)

えぞラーメン勝二

 蘭越の入り口にあるラーメン屋さん。ニセコ連峰歩くスキー大会後に家族で行きました。

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 写真はこってり塩。スープの種類が、赤味噌、白味噌、辛みそ、しょうゆ、しおとあって、それぞてに、単純、こってり、こくなどが組み合わさって多彩です。家族4人別々のスープで頼みましたが、どれも美味しかったです。ただ、麺は細麺で、私は太い方が好きです。ラーメンを頼むと小ライスは無料で付けることができます。

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 14:30~16:30は土日でも準備中になり、定休日や昼だけ営業の日も多いので、営業時間には注意が必要です。

 

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ニセコ連峰歩くスキー大会

 今日は蘭越町ニセコ連峰歩くスキー大会でした。絶好の好天。

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 スタートはチセヌプリスキー場。クロカン少年団関係者、yamamotoさん、紋別のT中さんとお会いできました。写真後ろはニトヌプリ。

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 私は30km、子供たちは10kmに参加です。参加者は名簿では30km144名、15km73名、10km63名、5km64名でした。例年のように異常に挨拶が多くて長い開会式に引き続き、抽選会。もうスタート時間まで3分しかないのに、お構いなしかと思ったら、今年は目玉の抽選だけで後はボードに張り出すことになった様です。それでも10時30分のスタート時間を過ぎてから、全員でのラジオ体操が始まりました。

 多分10時33分ごろスタート。すぐにチセスキー場のゲレンデを登ります。私は少し気合いをいれて、途中までトップで登りますが、アップもしていなかったのでアップアップ、ゲレンデを終えるときには3位になっていました。

 その後の登りで一人抜かしましたが、その横を山岳耐久レース装備のしょうきちさん夫婦が抜いていきます。大会にはエントリーせずに途中まで楽しんで来るとのことでした。

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 ビーナスの丘(チセヌプリとシャクナゲ岳の中間)に迂回して向かうコースで、先を行く選手のトレースがありません。1番手の選手はショートカットして行ってしまった様です。写真の3人で新たなトップ集団となりました。写真左端がシャクナゲ岳です。

 そこから長沼への急な下り。雪はザラメになっているけれどあまり滑りません。少し滑る所と、いきなりブレーキがかかってしまうところが混在しています。下りは私の方が転ばない分早かったようで、トップに。

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 長沼を抜けると、日本海が見えます。ここから反転し神仙沼一周のコースへ登ります。3人で「滑りませんねー」「ここが神仙沼ですかね」などと話ながら、一周し、もとのコースへ戻ります。復路は、多くの人が滑った後なので、新雪部分が削られて良く滑るようになっていました。長沼の登りで再び単独トップになり、あとは標高差300mくらいの下り。

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 この下り、クロカンスキーではやはり怖い。スピードが出過ぎると、トレースをはずれて新雪で詰まらせ、またコースに戻るということを繰り返しました。トップで滑っているはずなのに、30kmのゼッケンをつけている人がやたら多い。適当に途中で折り返して来た人たちです。

 そう、この大会、タイムも順位も関係なし。スタート前から登り始めている人もけっこういるし、当日コース変更も簡単に受け付けてくれます。ようするに、景色を皆で楽しむお祭。ほのぼのしています。

 最後のゲレンデを何とか滑りきり、ゴール。手元の時計で2時間05分でした。コースミスをした人の方が早かったと思いますので、2位かな。正規のルートを通った中では1位だと思いますが、私も写真を撮りながらのんびり行ったので、どうでも良いことかもしれません。ちなみに、スマートスポーツで計ったところ、30kmコースは18kmしかありませんでした。ただ、クロカンの大会というより、半分登山大会なので、30km分の疲れはあると思います。

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 子供たちはとっくにゴールしていました。今回はうろこスキーの長男の方が早かったそうです。登って下るだけなら(15kmコースまでは)うろこスキーかアドベンチャースキーの方が早く楽しいかもしれません。

 ブタ汁を食べ、雪秩父で温泉に入り、蘭越でラーメンを食べて帰りました。これで今年のクロカンは本当に終わり。自転車に早く乗りたいです。

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2010年4月 2日 (金)

10年3月のトータル

3月のトータルです。

ラン87km、バイク79km×0.4、スイム0.7km×4、クロカン91km×0.6=176km(ラン換算)

 天候が安定せず、外のバイクは一度も乗っていません。昨日実家からやっとロードを持ってきました。伊達まで2週間、練習不足です。

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